健康管理師第九章心理健康知識(shí)點(diǎn)：心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略與如何保持心理健康
    

    

    
發(fā)表時(shí)間:2020-10-04  

    

    
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	健康管理師第九章心理健康知識(shí)點(diǎn)：心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略與如何保持心理健康
    
	心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略
    

    
	(一)調(diào)節(jié)自我的認(rèn)知:
    

    
	1、校正自我認(rèn)知；
    

    
	2、建立合理的自我期望；
    

    
	3、糾正歸因偏見；
    

    
	4、多用積極的思維方式。
    

    
	(二)調(diào)節(jié)自我情緒，選擇適當(dāng)行為:
    

    
	1、宣泄：傾訴、哭泣、寫作。
    

    
	2、轉(zhuǎn)移。
    

    
	(三)尋求專業(yè)的心理幫助
    

    
	 如何保持心理健康:
    

    
	1、開朗的性格、明確的目標(biāo)；
    

    
	2、適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
    

    
	3、保持人格的完整和健康。
    


    

    



    


    


    

    

    

    

    

    

    

    

    

    
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