健康管理師學習：健康管理的基本策略第一章第4節中有那些考試內容？

健康管理師學習：健康管理的基本策略第一章第4節中有那些考試內容？
影響健康的主要因素，15%為遺傳，10%為社會因素，8%為醫療條件，7%為氣候條件，60%依靠自己建立的生活方式和行為習慣。

健康管理的基本策略有很多，主要有生活方式管理、需求管理、疾病管理，現分述如下：

一、生活方式和行為管理

生活方式就是指人們在日常生活中形成的相對固定的行為舉止和思維定勢及習慣。包括生活節奏、飲食與運動、睡眠及處事方式等；由于物質資料的生產活動是人類最基本的實踐活動，是決定其他一切活動的實踐活動，所以生產方式從根本上決定了生活方式。

（一）生活方式管理的概念

（二）行為的概念

（三）生活方式管理的特點

1.以個體為中心，強調個體的健康責任和作用

2.以預防為主，有效整合三級預防

3.通常與其他健康管理策略聯合進行

（四）健康行為改變的技術

生活方式管理可以說是其他群體健康管理策略的基礎成份。生活方式的干預技術在生活方式管理中舉足輕重。在實踐中，四種主要技術常用于促進人們改變生活方式。

1.教育

2.激勵

3.訓練

4.營銷

二、需求管理

（一）需求管理的概念

人的需要按重要性和層次性排成一定的次序，從基本的（如食物和住房）到復雜的（如自我實現）。

1.生理上的需要這是人類維持自身生存的最基本要求，包括饑、渴、衣、住、性等方面的要求。

2.安全上的需要安全需求包括對人身安全、生活穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病等的需求。安全需求表現為安全而穩定以及有醫療保險、失業保險和退休福利等。

3.感情上的需要感情上的需要包括對友誼、愛情以及隸屬關系的需求。

4.尊重的需要尊重的需要既包括對成就或自我價值的個人感覺，也包括他人對自己的認可與尊重。尊重的需要又可分為內部尊重和外部尊重。

5.自我實現的需要自我實現需求的目標是自我實現，或是發揮潛能。這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。

（二）健康管理的需求管理

健康管理所采用的另一個常用策略是需求管理。需求管理常用的手段包括：尋找手術的替代療法、幫助患者減少特定的危險因素并采納健康的生活方式、鼓勵自我保健/干預等。

三、疾病管理

在疾病確診之前，我們可以通過多種手段，對導致疾病產生的主要危險因素進行積極的干預，阻斷或是減少危險因素，就很有可能推遲疾病的發生，甚至是逆轉疾病的產生及發展進程，從而起到健康維護的目標。這是進行疾病健康管理最基本的理論根據。