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2020年健康管理師考試：養生箴言
導語：2020年全國考試報名已開始，編輯團隊會在第一時間發布考試報名信息以及輔導資料。預祝大家取得好成績！
養生，實際上就是順應天地之性，符合大自然的規律來調節自己的生活，這是智者的養生之道。所以《靈樞·本神》中說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則避邪不至，長生久視。”這段話包含養生的三個方面：四時起居、情志心態、性格氣質。智者養生，就是能夠讓自己的衣食住行、生活起居順應四季氣候的冷暖變化；同時又注意調節情緒，沒有過分的喜怒波動，并安心于日常平淡的生活，性格上努力做到平和，既不剛愎自用，也不優柔寡斷，剛柔自如，沒有偏頗固執。做到這三點，就會五臟神安，六腑氣調，經脈通暢，皮膚致密，而致病的邪氣也就無從侵入，自然可以健康長壽了。
不得虛，邪不能獨傷人，此必因虛邪之風與其身形，兩虛相得，乃客其形。
同樣的環境，同樣的氣候，同樣的工作，同一個家庭，同樣的飯食，為什么有人得病，有的人不得病呢？中醫主張從個體內部找原因。《靈樞·百病始生篇》說：“風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。猝然逢急風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人。”邪氣隨時都在，只有身體虛弱的人才會被邪氣侵襲得病，而突然遭遇疾風暴雨卻沒有生病的人，是因為身體沒有虛損，所以說“邪不能獨傷人”。風、寒、暑、濕、燥、火這些虛邪之風是外因，身體的虛損是內因，兩個因素同時具備，病邪才會侵入人體。所以說“此必因虛邪之風與其身形，兩虛相得，乃客其形”。風雨寒暑四時的正氣叫實風，身體健壯、肌肉堅實叫實形，如果是“兩實相逢，眾人肉堅”就不會生病。疾病的產生，決定于四時之氣是否正常，身體是否虛弱，有虛有邪才會生病。這就是所謂的“其中于虛邪也，因于天時，與其身形，參以虛實，大病乃成”。
養生，實際上就是順應天地之性，符合大自然的規律來調節自己的生活，這是智者的養生之道。所以《靈樞·本神》中說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則避邪不至，長生久視。”這段話包含養生的三個方面：四時起居、情志心態、性格氣質。智者養生，就是能夠讓自己的衣食住行、生活起居順應四季氣候的冷暖變化；同時又注意調節情緒，沒有過分的喜怒波動，并安心于日常平淡的生活，性格上努力做到平和，既不剛愎自用，也不優柔寡斷，剛柔自如，沒有偏頗固執。做到這三點，就會五臟神安，六腑氣調，經脈通暢，皮膚致密，而致病的邪氣也就無從侵入，自然可以健康長壽了。
不得虛，邪不能獨傷人，此必因虛邪之風與其身形，兩虛相得，乃客其形。
同樣的環境，同樣的氣候，同樣的工作，同一個家庭，同樣的飯食，為什么有人得病，有的人不得病呢？中醫主張從個體內部找原因。《靈樞·百病始生篇》說：“風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。猝然逢急風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人。”邪氣隨時都在，只有身體虛弱的人才會被邪氣侵襲得病，而突然遭遇疾風暴雨卻沒有生病的人，是因為身體沒有虛損，所以說“邪不能獨傷人”。風、寒、暑、濕、燥、火這些虛邪之風是外因，身體的虛損是內因，兩個因素同時具備，病邪才會侵入人體。所以說“此必因虛邪之風與其身形，兩虛相得，乃客其形”。風雨寒暑四時的正氣叫實風，身體健壯、肌肉堅實叫實形，如果是“兩實相逢，眾人肉堅”就不會生病。疾病的產生，決定于四時之氣是否正常，身體是否虛弱，有虛有邪才會生病。這就是所謂的“其中于虛邪也，因于天時，與其身形，參以虛實，大病乃成”。
