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健康管理師人機對話考試知識點:如何讓現代人遠離亞健康
一轉眼，已到九月中旬，距離健康管理師考試只有42天了。健康管理師在我國的熱度一直居高不下，社會需求特別大，特別是今年疫情以來，人們對于健康管理的重要性有了更加深入的認識，健康管理師治病于未發的理念正合與此道。下面小編接著為大家分享文章：健康管理師人機對話考試知識點:如何讓現代人遠離亞健康，希望能幫到大家。
失眠健忘、食欲低下、易感疲勞、抵抗力差、頻繁感冒、口腔潰瘍……由于現代人生活節奏快、壓力大，很多人長期處于亞健康狀態。怎樣才能讓現代人遠離亞健康？
北京中醫藥大學教授、國家中醫藥管理局重大疾病研究專家組成員高學敏指出，在日常生活中，可適當服用一些阿膠、膏滋等滋補品，對預防和緩解亞健康大有裨益。
高學敏表示，目前疲勞綜合征患者在慢性病門診中所占比例越來越高，這些患者一般都有持續半年以上的低燒、失眠、抑郁以及不明原因的淋巴結腫大等現象。著名中醫亞健康和養生保健專家閆珉川也表示，當前六成以上的亞健康人群臨床表現為心肝血虛，此外腎陰虛也很常見。心血虛的人一般表現為面色無華、心悸、失眠、氣短等，而肝藏血，肝血不足時，人的面色自然萎黃、唇甲色淡、頭暈目眩。從現代醫學角度來看，這常常是缺鐵性貧血、再生障礙性貧血病人的主要表現。研究表明，阿膠具有抗疲勞、提高機體免疫力的作用，同時又可以安神，補充人體基礎物質，對于有疲勞綜合征的亞健康人群，有規律、適當地服用阿膠，會起到很好的恢復體質的作用。
《神農本草經》將阿膠位列上品，稱其久服可輕身益氣、養性延年，使身體強健。宋代理學大師朱熹修書叮囑其母“阿膠丹參之物，時以佐之”。現代實驗證實，阿膠能夠顯著提高小鼠的耐缺氧能力，增強動物的耐寒冷能力。國家級非物質文化遺產東阿阿膠制作技藝代表性傳承人秦玉峰介紹說，現代研究證明，阿膠可直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血性貧血之紅細胞功能，從而增強人體免疫力，增強體質。因此，對年老體弱、久病體虛、易感冒等亞健康人群，阿膠有著較好的預防功效。
“不僅如此，阿膠是‘血肉有情之品’，其性平，可平補五臟，最能體現中醫‘治未病’的養生理念。”中國中醫科學院中國醫史文獻研究所所長柳長華表示，傳統醫學的真正作用，不是機械地對疾病進行治療，而是告訴人們如何建立起良好的生活習慣順應自然，而阿膠恰好在這些方面切中要害。
此外，阿膠具有滋陰安神的功效，臨床上阿膠多用來治腎陰不足，心火亢盛，水火失濟，心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。所以在睡前適量服用阿膠，可達到緩解失眠的效果。北京中醫醫院副主任醫師唐博祥給出了一個簡單易行的方法，就是將一個雞蛋用沸水沖開，加阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺，少許精鹽，調勻，待溫度適中時在睡前服用，可有效治療失眠。
失眠健忘、食欲低下、易感疲勞、抵抗力差、頻繁感冒、口腔潰瘍……由于現代人生活節奏快、壓力大，很多人長期處于亞健康狀態。怎樣才能讓現代人遠離亞健康？
北京中醫藥大學教授、國家中醫藥管理局重大疾病研究專家組成員高學敏指出，在日常生活中，可適當服用一些阿膠、膏滋等滋補品，對預防和緩解亞健康大有裨益。
高學敏表示，目前疲勞綜合征患者在慢性病門診中所占比例越來越高，這些患者一般都有持續半年以上的低燒、失眠、抑郁以及不明原因的淋巴結腫大等現象。著名中醫亞健康和養生保健專家閆珉川也表示，當前六成以上的亞健康人群臨床表現為心肝血虛，此外腎陰虛也很常見。心血虛的人一般表現為面色無華、心悸、失眠、氣短等，而肝藏血，肝血不足時，人的面色自然萎黃、唇甲色淡、頭暈目眩。從現代醫學角度來看，這常常是缺鐵性貧血、再生障礙性貧血病人的主要表現。研究表明，阿膠具有抗疲勞、提高機體免疫力的作用，同時又可以安神，補充人體基礎物質，對于有疲勞綜合征的亞健康人群，有規律、適當地服用阿膠，會起到很好的恢復體質的作用。
《神農本草經》將阿膠位列上品，稱其久服可輕身益氣、養性延年，使身體強健。宋代理學大師朱熹修書叮囑其母“阿膠丹參之物，時以佐之”。現代實驗證實，阿膠能夠顯著提高小鼠的耐缺氧能力，增強動物的耐寒冷能力。國家級非物質文化遺產東阿阿膠制作技藝代表性傳承人秦玉峰介紹說，現代研究證明，阿膠可直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血性貧血之紅細胞功能，從而增強人體免疫力，增強體質。因此，對年老體弱、久病體虛、易感冒等亞健康人群，阿膠有著較好的預防功效。
“不僅如此，阿膠是‘血肉有情之品’，其性平，可平補五臟，最能體現中醫‘治未病’的養生理念。”中國中醫科學院中國醫史文獻研究所所長柳長華表示，傳統醫學的真正作用，不是機械地對疾病進行治療，而是告訴人們如何建立起良好的生活習慣順應自然，而阿膠恰好在這些方面切中要害。
此外，阿膠具有滋陰安神的功效，臨床上阿膠多用來治腎陰不足，心火亢盛，水火失濟，心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。所以在睡前適量服用阿膠，可達到緩解失眠的效果。北京中醫醫院副主任醫師唐博祥給出了一個簡單易行的方法，就是將一個雞蛋用沸水沖開，加阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺，少許精鹽，調勻，待溫度適中時在睡前服用，可有效治療失眠。
