健康管理師復(fù)習(xí)備考知識點:維生素B2

發(fā)表時間:2020-02-27

第一批健康管理師考試快開始了小伙伴們復(fù)習(xí)的怎么樣啦，小編為您整理了“健康管理師復(fù)習(xí)備考知識點：維生素B2”，下面大家一起來看一下
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用），當(dāng)缺乏時，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙。
食物來源：大米、油菜、小麥粉、橘子、黃豆、豬肝、牛奶、雞蛋
作用：
1、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；
2、促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長；
3、幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥；
4、增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞；
5、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。
缺乏維生素B2的癥狀
當(dāng)其缺乏時，機(jī)體代謝障礙，可出現(xiàn)口角炎、唇炎、舌炎、結(jié)膜炎、陰囊炎及脂溢性皮炎等
需理療人群
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg；
2、不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2的攝取量；
3、長期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補充復(fù)合維生素B2的用量；
4、因潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素B2不足的現(xiàn)象
備注：膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素B2缺乏較為普遍。小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。
小編溫馨提醒：以上關(guān)于“健康管理師復(fù)習(xí)備考知識點:維生素B2”的文章由小編編輯整理搜集，希望可以幫助到大家，祝大家順利通過考試

上一篇：健康管理師復(fù)習(xí)備考知識點:維生素B1

下一篇：健康管理師復(fù)習(xí)備考知識點:維生素PP

報考指南

健康管理師復(fù)習(xí)備考知識點:維生素B2