2021年健康管理師心理健康與心理發展與現有身體活動節章課后練習題

隨著國家政策對大健康產業的大力扶持，近年來健康管理師成為報考大熱門。為方便大家學習，特邀口碑師資錄制了優質網課，支持下載，還可以移動看課，想考證的朋友們不要錯過喲~下面小編接著為大家分享文章：2021年健康管理師心理健康與心理發展與現有身體活動節章課后練習題，一起來看看吧！

心理健康與心理發展

一、個體心理健康與發展

青春期的心理健康應注意：①培養良好的自我意識;②保護自信心和自尊心;③保持情緒穩定;④適當的性教育。

二、群體心理健康與心理衛生

(一)家庭心理健康與心理衛生

1. 溝通

2. 家庭心理咨詢

3. 營造良好的家庭環境

4. 正確對待子女的發展

(二)學校心理健康與心理衛生

學校心理健康服務應該以能夠促進所有學生的心理健康水平為目標，為處于潛在危險或需要幫助的學生提供充 分的保護性支持和無條件的關注，并以這樣的教育氛圍，鼓勵和引導學生做好應對各種心理健康的挑戰和心理問題的 準備。

(三)社區心理健康與心理衛生

目前社區心理健康促進針對人群主要涉及兒童、青少年、女性、老年群體和有需求的個體。社區心理健康促進活 動面向整個家庭、學校、工作場所和各種社區組織及相應社會文化環境等。

1.各種原因引起的心境低落為主的精神狀態為( )。

A.焦慮

B.抑郁

C.恐懼

D.應激

E.強迫

答案：B

解析：抑郁癥又稱憂郁癥是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病。

2. 心理咨詢技術是咨詢師為達到預定目標所采取的一種特殊的交流方式，這種交流形式為( )。

A.采集信息與交流

B.語言與非語言

C.傾聽與共情

D.傾聽與交流

E.提問與表達

答案：B

解析：心理咨詢技術是咨詢師為達到預定目的所采取的一種特殊的交流方式，這種交流是通過語言和非語言的形式進行的。

3.促進家庭健康的方式不包括( )。

A.家庭心理咨詢

B.營造良好的家庭環境

C.家庭會議

D. 溝通

E. 正確對待子女的發展

答案：C

解析：促進家庭健康的方式包括：①溝通;②家庭心理咨詢;③營造良好的家庭環境;④正確對待子女的發展。

現有身體活動

一、WHO《有益健康的身體活動建議》

(1)18～64 歲成年人應每周至少完成 150 分鐘中等強度有氧活動，或每周累計至少 75 分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。

(2) 有氧活動應每次至少持續 10 分鐘。

(3) 為獲得更多的健康效益，成人應增加、達到每周 300 分鐘中等強度或每周 150 分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。

(4) 每周至少應有 2 天進行大肌群參與的增強肌肉力量的活動。

1. 運動訓練前常規體格檢查的主要目的是( )。

A.降低不適當運動造成運動性疾病的危險

B. 發現疾病

C. 確定運動訓練的必要性

D.指導選擇合適的運動訓練

E.進行健康評估

答案：A

解析：運動訓練前常規體格檢查包括病史、血壓、脈搏、關節等一般檢查，必要時做心電圖、胸透和化驗檢查等。主要目的是降低不適當運動造成運動性疾病、甚至發生意外傷害的危險。

2.代謝當量(梅脫，MET)相當于每千克體重每小時消耗的能量( )。

A. 2kcal

B.1.05kcal

C.3.5kcal

D.1.5kcal

E.2.5kcal

答案：B

解析：1MET 相當于每分鐘每公斤體重消耗 3.5ml 氧氣，每公斤體重每小時消耗 1.05kcal 能量。

3. 運動的進度取決于運動干預的目的、個體健康情況和( )。

A.努力

B. 體力

C.年齡

D.體能水平

E.運動量

答案：D

解析：運動的進度取決于運動干預的目的、個體健康狀況、體能水平等。