穩(wěn)定心態(tài) 自信迎考

為了幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考前焦慮，積極應(yīng)對(duì)考前復(fù)習(xí)，實(shí)施積極心理輔導(dǎo)，1月14日三年級(jí)各班利用晨會(huì)課組織收看《小錫老師有約》考前心理輔導(dǎo)視頻。

從視頻中我們了解到期末考試不僅是考察學(xué)生掌握知識(shí)、運(yùn)用知識(shí)的水平，同時(shí)也是一場(chǎng)心理的較量。前者是考試成功的硬件、基礎(chǔ)，后者是考試成功的軟件、關(guān)鍵。大家需要知道，適度的緊張、焦慮是有助于集中注意力復(fù)習(xí)備考的，但過(guò)度就不行了。面對(duì)過(guò)分的緊張情緒，大家可以對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，并同時(shí)進(jìn)行揉撫雙眼、深呼吸；也可以和自己的老師、家人、朋友訴說(shuō)，尋求安慰；更可以唱一唱?dú)g快的兒歌，做做簡(jiǎn)單的動(dòng)作分散自己的注意力。

希望同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)中強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、重視過(guò)程、淡化結(jié)果。