2021年全國健康管理師備考攻略

高效備考方法

　　根據筆者的經驗體會，建議考前2個月開始復習，復習周期分為三個階段：

　　第一階段為基礎鞏固階段(4周)，以學習理論知識為主。建議教材、網課相結合，聽課看書理解知識點，并在書上劃出重點，逐章逐節循序漸進地復習，同時加強章節習題練習以鞏固知識點，全面打好基礎，構建學科知識體系。教材要認真看，建議至少看2遍以上。網課學習能使考生抓住重點，系統學習，特別是對于復習時間有限或醫學基礎知識薄弱的非相關專業學員來說，通過老師指導可以更輕松地理解知識點及其考察方式，知悉各章節知識點要求掌握、熟悉和了解的程度，復習也會更有針對性。

　　第二階段為強化提升階段(3周)，主要是復習核心考點，并刷題鞏固。關注教材重點難點，加強理解記憶，對教材中出現的數字、案例、圖表重點關注。舉例來說，技能部分健康風險評估比較難，但此部分是考試重點，應予以強化學習。在此階段后期開展模擬題和真題訓練，通過大量刷題掌握出題規律和答題技巧，建立知識轉化答題的能力，以考促學。但應注意，不要盲目刷題，要學會做一題會一類，觸類旁通，舉一反三，掌握運用知識解決問題的能力。同時歸納錯題查缺補漏，有針對性地解決自己不懂的問題。

　　第三階段為考前沖刺階段(1周)，主要是全真實戰演練，做幾份仿真模擬題，讓自己適應考試環境。同時把教材和講義快速再看一遍，鞏固薄弱點，重視錯題集，反復記憶常考公式和重要數字。

　　備考技巧有哪些?

　　方法一：善于計劃，善于總結

　　以任務驅動學習，做好復習計劃表和每日學習清單;合理安排復習時間，提高學習專注力，比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結，把知識條理化系統化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內容時，可建立思維導圖，通過層級表達梳理出所有的信息關鍵點，具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預原則、干預步驟、干預策略以及干預評估等內容;在學習糖尿病診斷時，可將糖尿病相關指標、含義、診斷標準及優缺點等內容整理成表格進行學習。

　　方法二：加強兩科交叉融合，學以致用

　　理論知識和專業能力兩科內容有交叉重復知識點，考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預結合起來復習，通過理論實踐相結合，達到對健康管理流程和內容的融會貫通。比如復習糖尿病干預時，將高危人群與危險因素結合學習，將非藥物治療干預策略結合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學習。

　　方法三：巧學妙記，突破重難點

　　由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統，有著共同的危險因素，流行病學表現相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關。”還可以采用關鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預防策略對應疾病三級預防策略，一級是針對健康人群的病因預防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復。”另外可以采用對比記憶法，比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒。”其實最好的記憶方式就是反復，所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。

　　方法四：將知識靈活運用于實踐

　　熟悉出題模式，在技能案例答題時應有考點敏感性，能夠將知識運用到實際案例中。比如考題“王女士，45歲，身高165cm，體重70kg，腰圍88cm，血壓152/90mmHg。近期體檢結果空腹血糖5.8mmol/L，甘油三酯3.0mmol/L…”，考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時就應想到先判斷BMI和體型狀況，看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標應能判斷出是否是異常危險因素，從而在分析個體存在的健康風險和提出指導建議時能有的放矢。