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2020三級健康管理師考試：體寒危害大調理
導語：2020年全國考試報名已開始，編輯團隊會在第一時間發布考試報名信息以及輔導資料。預祝大家取得好成績！
冬季，有些人會感覺自己手腳冰涼，很不容易暖熱，有的人甚至在被窩里睡了大半夜，手腳還是冰涼的，這是體寒的一個典型癥狀。雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害，如免疫力下降、新陳代謝變慢，甚至導致女性不孕不育等。
一、體寒影響健康 人長期處于寒性體質，會引起頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等疼痛癥狀，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，也可能引發過敏癥、糖尿病、高血脂和高血壓。更嚴重的是，女性體寒還會引起宮寒，造成不孕不育或影響胎兒發育。
二、體寒緣起何處 形成體寒的原因很多，一般來講有機體血液循環不好，肝臟的造血功能不好，導致腎臟陽氣不足，造成肢體冷涼。女性因為月經和生育引起激素變化，從而影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發體寒。此外，運動不足、血液黏稠、飲食過量、壓力過大等，都會導致血液循環減慢，造成體寒。
三、生活點滴調節體寒 體寒的人在生活中有幾方面需要注意：
“陰性”食物溫熱后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為“陽性”。
多吃北方水果少吃南方水果 產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。如與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。
睡前熱水泡腳 在一個水桶里裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1）泡腳。
冬季，有些人會感覺自己手腳冰涼，很不容易暖熱，有的人甚至在被窩里睡了大半夜，手腳還是冰涼的，這是體寒的一個典型癥狀。雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害，如免疫力下降、新陳代謝變慢，甚至導致女性不孕不育等。
一、體寒影響健康 人長期處于寒性體質，會引起頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等疼痛癥狀，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，也可能引發過敏癥、糖尿病、高血脂和高血壓。更嚴重的是，女性體寒還會引起宮寒，造成不孕不育或影響胎兒發育。
二、體寒緣起何處 形成體寒的原因很多，一般來講有機體血液循環不好，肝臟的造血功能不好，導致腎臟陽氣不足，造成肢體冷涼。女性因為月經和生育引起激素變化，從而影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發體寒。此外，運動不足、血液黏稠、飲食過量、壓力過大等，都會導致血液循環減慢，造成體寒。
三、生活點滴調節體寒 體寒的人在生活中有幾方面需要注意：
“陰性”食物溫熱后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為“陽性”。
多吃北方水果少吃南方水果 產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。如與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。
睡前熱水泡腳 在一個水桶里裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1）泡腳。
