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2020三級健康管理師考試：如何正確防范“腸胃病”
首先，是做好生活方式的預防。飲食的特點是油脂過多，鹽分過高、人工添加物過多等。因此，食用新鮮天然的食物，少鹽、少油、少人工添加劑是所有人都適用的飲食原則。除了飲食有節，還要特別注意喝酒要少，少飲烈度酒，小酌低度酒或果酒既有利于健康又有助于活躍氣氛。同時，注意菜肴的葷素搭配，節日菜單上的肉菜很多，但別忘了炒幾盤青菜、豆腐，適當的喝粥和茶有利于消化。同時，在作息時間上，要注意勞逸結合。無論是飲食還是娛樂，都要適可而止。
其次，胃腸功能不好的人群，或者出現胃腸不適的患者，最好在家中備上一些調理腸胃、幫助消化的藥物。胃腸不適常常都有如下表現：胃脹氣，打嗝、噯氣、消化不良、食欲差等。從中醫的角度講，大魚大肉容易“生痰濕、困脾胃”，因為在節日期間豐厚飲食，腸胃不適的癥狀就會很明顯。專家指出，以藿香正氣類制劑為代表的治療腸胃“急”病的中成藥有順氣、祛濕、助消化、護腸胃的多重功效，簡單地講就是，具有去除生冷海鮮、麻辣油膩等給身體帶來的“毒”，因此常用于嘔吐、脹氣、泄瀉等消化系統疾病等。現代研究表明，藿香中的揮發油有養護胃黏膜、促進胃液分泌、幫助消化的作用。
值得注意的是，藿香類產品分含有酒精和不含酒精兩類。因為酒精本身就對腸胃有一定的刺激，所以解辛辣選藿香類產品一定要選用不含酒精的，如太極集團生產的藿香正氣液。太極藿香液中除含有藿香外，還含有多種消食、理氣等的中藥，不但可促進腸胃多種消化液的分泌，加快胃腸蠕動，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹瀉、腹脹等的發生；還可以調理腸胃，消除消化不良、食欲不振等癥狀。
最后專家提醒，期間更要保護好自己和家人的健康，合理平衡膳食結構，作息規律，出現問題及時用藥，如果服藥后病情不見緩解的，應當盡早去醫院就診，以免延誤病情。
其次，胃腸功能不好的人群，或者出現胃腸不適的患者，最好在家中備上一些調理腸胃、幫助消化的藥物。胃腸不適常常都有如下表現：胃脹氣，打嗝、噯氣、消化不良、食欲差等。從中醫的角度講，大魚大肉容易“生痰濕、困脾胃”，因為在節日期間豐厚飲食，腸胃不適的癥狀就會很明顯。專家指出，以藿香正氣類制劑為代表的治療腸胃“急”病的中成藥有順氣、祛濕、助消化、護腸胃的多重功效，簡單地講就是，具有去除生冷海鮮、麻辣油膩等給身體帶來的“毒”，因此常用于嘔吐、脹氣、泄瀉等消化系統疾病等。現代研究表明，藿香中的揮發油有養護胃黏膜、促進胃液分泌、幫助消化的作用。
值得注意的是，藿香類產品分含有酒精和不含酒精兩類。因為酒精本身就對腸胃有一定的刺激，所以解辛辣選藿香類產品一定要選用不含酒精的，如太極集團生產的藿香正氣液。太極藿香液中除含有藿香外，還含有多種消食、理氣等的中藥，不但可促進腸胃多種消化液的分泌，加快胃腸蠕動，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹瀉、腹脹等的發生；還可以調理腸胃，消除消化不良、食欲不振等癥狀。
最后專家提醒，期間更要保護好自己和家人的健康，合理平衡膳食結構，作息規律，出現問題及時用藥，如果服藥后病情不見緩解的，應當盡早去醫院就診，以免延誤病情。
