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三級健康管理師考試高頻知識：健康心態助人增壽
三級健康管理師考試高頻知識：健康心態助人增壽
個人的健康與長壽離不開經常擁有健康心態。簡單來說，健康的心態就是一個人的認識、情感、感覺、意志行為、人格等保持完整與協調，與社會發展保持一致。
健康長壽與遺傳和后天的科學保健密不可分。在繁華城市中有長壽老人，在偏僻農村中也不乏高壽老人。在長壽老人中，生活條件優越者有之，普普通通生活者亦有其人。老年人應當如何生活，不能教條地搬用他人的經驗，順其自然、科學飲食、樂觀心態、適當鍛煉、注意衛生是健康長壽的基本保障。
實踐表明，一些煩惱是自己找來的。調查研究告訴我們，老年人的煩惱與憂慮40%屬于現在所面臨的狀況，而其中的九成實際上并沒有發生，另外的8%是可以自己獨自輕松解決的。心理學家貝·卡利維考察年齡超過50歲的600名老年人的死亡率，并持續觀察了20余年。結果表明，20年前心態良好、性格開朗者，比心態較差者多活了7.5歲。這說明心態良好有助于健康長壽。
法國作家雨果說，心態可以使天堂變成地獄，也能使地獄變成天堂。老年人的痛苦與快樂，并不完全由所處的環境優劣決定，主要是由老年人的心態來決定。老年人應當努力保持樂觀的心態，自尋快樂與幸福。
個人的健康與長壽離不開經常擁有健康心態。簡單來說，健康的心態就是一個人的認識、情感、感覺、意志行為、人格等保持完整與協調，與社會發展保持一致。
健康長壽與遺傳和后天的科學保健密不可分。在繁華城市中有長壽老人，在偏僻農村中也不乏高壽老人。在長壽老人中，生活條件優越者有之，普普通通生活者亦有其人。老年人應當如何生活，不能教條地搬用他人的經驗，順其自然、科學飲食、樂觀心態、適當鍛煉、注意衛生是健康長壽的基本保障。
實踐表明，一些煩惱是自己找來的。調查研究告訴我們，老年人的煩惱與憂慮40%屬于現在所面臨的狀況，而其中的九成實際上并沒有發生，另外的8%是可以自己獨自輕松解決的。心理學家貝·卡利維考察年齡超過50歲的600名老年人的死亡率，并持續觀察了20余年。結果表明，20年前心態良好、性格開朗者，比心態較差者多活了7.5歲。這說明心態良好有助于健康長壽。
法國作家雨果說，心態可以使天堂變成地獄，也能使地獄變成天堂。老年人的痛苦與快樂，并不完全由所處的環境優劣決定，主要是由老年人的心態來決定。老年人應當努力保持樂觀的心態，自尋快樂與幸福。
